В этот вид цигун входит упражнения с палочкой, жезлом, шаром, медитация и самомассаж по точкам.  Потрясающая эффективность комплекса проявляется уже на первых занятиях. Цигун является не только оздоровительным, но и лечебным. Особенно эффективен цигун при заболеваниях опорно двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. За счет улучшения  кровообращения и циркуляции энергии ци, улучшается работа всех внутренних органов, а медитативные практики успокаивают нервную систему и снимают стрессы. Хуньюань цигун можно сочетать с упражнениями на гибкость и растяжку. Я часто включаю  в занятия цигун  суставную гимнастику, которая эффективна для лечения артрозов разной степени. Есть рекомендации, в каких случаях не следует заниматься цигун.  Я не рекомендую делать этот цигун соединяя с упражнениями с тяжестями.  На мой взгляд тяжести только наносят вред здоровью.  Чрезмерная работа с тяжестями негативно сказывается  на сердечно сосудистой, и костно-мышечной системах.  Цигун очень эффективен, как реабилитация после болезней и травм. Однако, на начальном этапе делать его лучше под наблюдением специалиста, а в дальнейшем можно  заниматься самостоятельно. Цигун также является духовной практикой и служит для формирования духа и ци для боевых искусств, и самосовершенствования.  Освоив этот цигун значительно легче перейти к занятиям тайцзицюань. Я обращаю ваше внимание, что занятия цигун требуют регулярных занятий. В занятиях цигун не следует ставить краткосрочную цель. Не допускайте психологических ошибок! Лучше научитесь делать цигун   постепенно и последовательно, спокойно и естественно, настойчиво, но без стремления к быстрому результату. Вы не заметите, как улучшите  самочувствие и откроете в себе новые возможности.  

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить