Нейгун в переводе означает внутренняя работа. Упражнения нейгун хоть имеют много общего с упражнениями цигун, но все же отличаются   в характере исполнения, а также предназначены для накопления энергии ци. Требования к исполнению такие:  осанка, правильный ритм, расслабление, слитность, округлость, не использование внешней силы, естественное глубокое диафрагмальное  дыхание. Когда вы делаете нейгун требуется концентрация внимания на трех даньтянях.

Не следует после нейгун делать тяжелые физические упражнения, такие, как отжимание от пола, подтягивание, поднятие тяжестей, бег и т.д. Основа внутренней работы это отказ от внешнего проявления силы. На мой взгляд не разумно попытаться "убить двух зайцев" заниматься внешними физическими упражнениями и одновременно внутренними. В итоге никакого развития не будет ни физического, ни духовного. Неверие в мягкие плавные движения и внутреннюю энергию обычно склоняют людей к внешним физическим упражнениям. Результат от физических упражнений на силу, проявляется значительно быстрее,  однако, внутренней силы такие упражнения не прибавляют. Эти люди в такой же степени подвержены  внутренним заболеваниям, как люди не занимающиеся, вообще, ничем. Кто выбрал для себя внутренние направления, то их  внешняя физическая сила не проявляется явно, однако, их путь перспективней, как в преодолении физических недугов, так в развитии духовной силы. Внутренние практики содержат в себе даосское понимание, баланса двух противоположностей, что приводит к гармонии окружающего мира. Внутренние практики связаны с китайской медициной, поэтому, они наиболее подходят для оздоровления и лечения многих недугов. На этом видео я представил всего лишь семь упражнений из нейгун, на мой взгляд наиболее эффективных и доходчивых для изучения по видео.

     

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить